Minggu, 04 Oktober 2009
di
Minggu, Oktober 04, 2009
|
Menurut Institut Nasional Kesehatan Mental, diperkirakan 14.8 million dewasa Amerika menderita penyakit depresi berat dan 3,3 juta lainnya menderita depresi ringan atau kronis. Banyak bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi yang dapat diobati dengan sangat efektif. Pertanyaan ini-dan-jawaban LI membahas depresi dengan fokus pada bagaimana psikoterapi dapat membantu memulihkan orang yang depresi.
Bagaimana depresi berbeda dari sesekali kesedihan?
Semua orang merasa sedih atau "biru" pada kesempatan. Kebanyakan orang berduka atas pengalaman hidup yang menjengkelkan seperti penyakit utama, kehilangan pekerjaan, kematian dalam keluarga, atau perceraian. Perasaan duka ini cenderung menjadi kurang intens pada mereka sendiri seiring waktu.
Depresi terjadi ketika perasaan sedih atau putus asa ekstrim berlangsung selama paling tidak dua minggu atau lebih dan ketika mereka mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari seperti bekerja atau bahkan makan dan tidur. Tertekan individu cenderung merasa tidak berdaya dan putus asa dan menyalahkan diri sendiri karena memiliki perasaan ini. Beberapa mungkin memiliki pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
Orang yang mengalami depresi dapat menjadi kewalahan dan kelelahan dan berhenti berpartisipasi dalam kegiatan sehari-hari tertentu sama sekali. Mereka mungkin menarik diri dari keluarga dan teman-teman.
Apa penyebab depresi?
Perubahan kimia tubuh mempengaruhi suasana hati dan proses berpikir, dan faktor biologis berkontribusi terhadap beberapa kasus depresi. Selain itu, penyakit kronis dan serius seperti penyakit jantung atau kanker bisa disertai dengan depresi. Bagi banyak orang, bagaimanapun, depresi sinyal yang pertama dan terutama mental dan emosional tertentu aspek kehidupan yang tidak seimbang.
Signifikan transisi dan tekanan hidup yang besar seperti kematian orang yang dicintai atau kehilangan pekerjaan dapat membantu membawa depresi. Faktor-faktor lain yang lebih halus yang mengakibatkan hilangnya identitas atau harga diri juga berkontribusi. Penyebab depresi tidak selalu segera tampak, sehingga kelainan hati-hati memerlukan evaluasi dan diagnosis oleh perawatan kesehatan mental yang terlatih profesional.
Kadang-kadang terlibat dalam keadaan depresi yang di mana seorang individu memiliki sedikit atau tidak ada kontrol. Pada waktu lain, bagaimanapun, depresi terjadi ketika orang tidak dapat melihat bahwa mereka benar-benar memiliki pilihan dan dapat membawa perubahan dalam hidup mereka.
Depresi dapat ditangani dengan sukses?
Absolutely. Depresi sangat diobati ketika seorang individu kompeten menerima perawatan. Psikolog di antara berlisensi dan sangat terlatih penyedia layanan kesehatan mental dengan pengalaman bertahun-tahun belajar depresi dan membantu pasien pulih dari itu.
Masih ada stigma, atau enggan, berhubungan dengan mencari bantuan untuk masalah-masalah emosional dan mental, termasuk depresi. Sayangnya, perasaan depresi sering kali dipandang sebagai tanda kelemahan bukan sebagai sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak seimbang. Kenyataannya adalah bahwa orang dengan depresi tidak bisa begitu saja "snap out of it" dan merasa lebih baik secara spontan.
Orang dengan depresi yang tidak mencari bantuan menderita sia-sia. Terpendam perasaan dan kekhawatiran disertai rasa isolasi dapat memperburuk depresi. Pentingnya kualitas memperoleh perawatan kesehatan profesional tidak dapat terlalu menekankan.
Bagaimana cara psikoterapi membantu orang sembuh dari depresi?
Ada beberapa pendekatan untuk psikoterapi - termasuk perilaku-kognitif, interpersonal, psiko-dinamis dan jenis lain "terapi bicara" - yang membantu individu tertekan pulih. Psikoterapi orang menawarkan kesempatan untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap mereka depresi dan untuk menangani secara efektif dengan psikologis, perilaku, interpersonal dan situasional penyebab.
Terampil terapis seperti psikolog berlisensi tertekan dapat bekerja dengan individu-individu untuk:
* Tentukan masalah-masalah kehidupan yang berkontribusi terhadap depresi mereka, dan membantu mereka memahami aspek masalah tersebut, mereka mungkin dapat memecahkan atau memperbaiki. Seorang terapis yang terlatih dapat membantu pasien depresi mengidentifikasi pilihan-pilihan untuk masa depan dan menetapkan tujuan-tujuan realistis yang memungkinkan individu-individu ini untuk meningkatkan mental dan kesejahteraan emosional. Terapis juga membantu individu mengidentifikasi bagaimana mereka telah berhasil ditangani dengan perasaan yang sama, jika mereka telah mengalami depresi di masa lalu.
* Identifikasi negatif atau pola-pola pemikiran yang menyimpang yang berkontribusi terhadap perasaan keputusasaan dan ketidakberdayaan yang menyertai depresi. Sebagai contoh, depresi individu mungkin cenderung overgeneralize, yaitu, untuk memikirkan keadaan dalam pengertian "selalu" atau "tidak pernah." Mereka mungkin juga mengambil peristiwa pribadi. Seorang terapis terlatih dan kompeten dapat membantu memelihara pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan.
* Explore belajar lain pikiran dan perilaku yang menimbulkan masalah dan berkontribusi untuk depresi. Sebagai contoh, ahli terapi depresi dapat membantu individu memahami dan memperbaiki pola interaksi dengan orang lain yang berkontribusi untuk depresi mereka.
* Membantu orang memperoleh kembali rasa kendali dan kenikmatan dalam hidup. Psikoterapi membantu orang melihat pilihan serta menggabungkan secara bertahap menyenangkan, kegiatan memenuhi kembali ke kehidupan mereka.
Setelah satu episode depresi sangat meningkatkan risiko memiliki episode lain. Ada beberapa bukti bahwa psikoterapi berkelanjutan dapat mengurangi kemungkinan masa depan episode atau mengurangi intensitas mereka. Melalui terapi, orang dapat belajar keterampilan untuk menghindari penderitaan yang tak perlu dari kemudian depresi.
Cara lain dalam apa yang dilakukan terapis membantu individu dan tertekan orang yang mereka kasihi?
Dukungan dan keterlibatan keluarga dan teman-teman dapat memainkan peran penting dalam membantu seseorang yang depresi. Individu-individu dalam "sistem pendukung" dapat membantu dengan mendorong depresi cintai untuk tetap dengan perawatan dan mempraktekkan teknik-teknik penanggulangan dan kemampuan memecahkan masalah adalah ia belajar melalui psikoterapi.
Hidup dengan orang yang depresi bisa sangat sulit dan penuh tekanan untuk anggota keluarga dan teman-teman. Rasa sakit menonton yang dicintai menderita depresi dapat membawa perasaan tidak berdaya dan kehilangan. Keluarga atau terapi perkawinan mungkin dapat bermanfaat dalam menyatukan semua individu yang terkena depresi dan membantu mereka mempelajari cara yang efektif untuk mengatasi bersama-sama. Jenis psikoterapi dapat juga memberikan kesempatan yang baik bagi individu yang belum pernah mengalami depresi diri untuk belajar lebih banyak tentang hal ini dan untuk mengidentifikasi cara konstruktif mendukung orang yang dicintai yang menderita depresi.
Apakah obat bermanfaat untuk mengobati depresi?
Obat-obatan dapat sangat membantu untuk mengurangi gejala depresi pada sebagian orang, terutama untuk kasus-kasus depresi sedang sampai parah. Beberapa penyedia layanan kesehatan memperlakukan depresi dapat mendukung menggunakan kombinasi dari psikoterapi dan obat-obatan. Mengingat efek samping, setiap penggunaan obat-obatan memerlukan pemantauan ketat oleh dokter yang memberikan resep obat.
Beberapa orang mungkin lebih suka tertekan psikoterapi dengan penggunaan obat, terutama jika mereka tidak depresi berat. Dengan melakukan penilaian menyeluruh, lisensi dan profesional kesehatan mental yang terlatih dapat membantu membuat rekomendasi mengenai pengobatan yang efektif untuk individu depresi.
Depresi dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi dalam situasi sehari-hari. Tapi prospek untuk pemulihan bagi individu yang mengalami depresi mencari perawatan profesional yang sesuai sangat baik. Dengan bekerja sama dengan terapis yang berkualitas dan berpengalaman, mereka yang menderita depresi dapat membantu mendapatkan kembali kendali atas kehidupan mereka.
Sumber : journal of American Psychological Association
Diposting oleh
aiiu.iOr
0 komentar:
Posting Komentar